Красивый загар - это просто!

kak-pravilno-zagorat-na-solnce-001

Поселок Мирный и Поповка идеальное место для равномерного загара.

Красивый загар - это просто!

Как правильно получить красивейший загар.
Не секрет, что солнечные ванны полезны, но все должно быть в меру.

Не спешите с первого же дня залечь на пляже для загара – получите обратный эффект и превратитесь в Вождя Краснокожих, коих всегда мы наблюдаем немало. Потом обгорелая кожа начитает «Линять» и мы становимся похожи на гепарда, но людям такая кожа не очень идет.

Также можно получить солнечный удар со всеми вытекающими приятными последствиями, как: тошнота, головная боль, температура и т. д.

Загорая, старайтесь следовать следующим правилам:

Время загара начните увеличивать постепенно, начиная с 10-15 минут.
Не следует находиться под прямыми лучами солнца с 12 до 15 часов- это время наиболее активного радиационного излучения

Для тех у кого смуглая кожа следует также прислушаться к советам, поэтомупервые 2-3 дня пользуйтесь кремом от загара, потом, когда опасный период пройдет, можете пользоваться и кремом для загара.
Не следует втирать в кожу большое количество масла- под влиянием солнца оно нагревается и начинает жечь.
Никогда нельзя употреблять для загара питательный крем, а тем более крем, содержащий гормоны. После загорания крем и масло с кожи следует убрать.
Перед походом на пляж не следует мыться с мылом. Мыло разрушает кислый слой, образующийся на коже, и лишает ее жировой смазки, а это увеличивает опасность ожога.
Следует также упомянуть, что не стоит накладывать гримирующие средства на лицо. На пляже это врятли будет выглядеть эстетично после того как все потечет и смешается с потом лица, а для закупированных пор – это тяжелое испытание.

После моря волосы следует тщательно промыть- соленая вода плохо действует на них.
После пляжа сначала надо остыть в тени, а уж потом идти под прохладный душ.
Жажду не следует утолять не только спиртными, но и холодными напитками.

Тепловой (солнечный) удар - вещь серьезная. Особенно он опасен для сердечников. Пострадавшего надо побыстрее перенести в тень, привести в чувство. Когда очнется, дать побольше пить. И естественно вызвать сразу врача.

И еще: отправляясь на пляж, и не только на пляж, не забудьте взять очки. В Крыму интенсивность солнечного ультрафиолетового излучения повышена, особенно у моря, поэтому нужно непременно носить солнцезащитные очки.
Купание в море.
Купание, как правило, благотворно влияет на организм. Морская вода— самая полезная лечебная вода: известно, что она по составу наиболее близка к человеческой крови, в ней содержится 92 химических элемента. Во время купания растворенные в воде соли вызывают легкое раздражение кожи, прилив к ней крови, а это благоприятно сказывается на ее укреплении и повышении эластичности. Влияют на организм также температура, волнение морской воды, которое массирует тело, усиливает работу мышц; резко повышается обмен веществ, тренируется сердечная мышца, улучшается состав крови. А плавание, давая дополнительную нагрузку, тренирует тело.

Ограничения при купании (для тех, кто серьезно задумывается о своем здоровье).
В первые дни рекомендуется купаться один раз вдень. Только здоровым людям в последующем можно купаться 2—3 раза в день. При этом промежуток между купаниями должен быть не менее 3 часов. Лучшее время для купания— утром и вечером.
Чем прохладнее вода, тем сильнее действует она на организм, тем меньше должна быть продолжительность купания. Нагрузку увеличивают постепенно.
Придя на пляж и раздевшись, не бросайтесь сразу в море. Особенно потным и разгоряченным, а также после значительного физического и умственного напряжения. Примите под тентом воздушную ванну, затем солнечную и, отдохнув в тени 5—10 минут, купайтесь себе на здоровье.
При появлении озноба нужно сразу же выйти из воды, проделать несколько физических упражнений, растереться полотенцем.
Не следует купаться, если даже очень хочется, при острых заболеваниях суставов, нервов, почек, различных воспалительных процессах, при сердечно-сосудистой недостаточности II и III степени, а также диабетикам, так как купание вызывает повышение сахара в крови.
При морских купаниях действуют и солнечные лучи. Это придется учитывать тем, кому по состоянию здоровья врачи рекомендуют ограничивать облучение прямыми солнечными лучами. Поэтому лучше купаться в утренние и вечерние часы.
Не стоит бросаться в волны после приема спиртного:последствия могут быть трагичными, реже - комичными.

Следуя этим простым правилам Вы избавите свой организм от чрезмерного стресса, а он тем самым наградит вас красивым загаром и свежим внешним видом после замечательного отдыха!